ประโยชน์ 5 ด้านที่คุณจะได้จากการเต้นแอโรบิก

ถ้าหากพูดถึงกีฬาที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคนไทยมากที่สุด แอโรบิกคงติดหนึ่งในห้า เพราะนอกจากจะเป็นที่นิยมกันของกลุ่มผู้สูงอายุแล้ว ไม่ว่าจะลูกเล็กเด็กแดง เด็กวัยรุ่นหรือเด็กนักเรียนเองก็ตาม แอโรบิกกลายเป็นข้อบังคับของบางโรงเรียนที่จะต้องกายบริหารกันตั้งแต่เช้า หรือกระทั่งจะเป็นการนัดรวมพลมาเพื่อเต้นแอโรบิกตามมหาวิทยาลัยก็เป็นที่นิยมเช่นกัน เพราะนอกจากจะเป็นกีฬาที่เล่นเพื่อสุขภาพ ไม่ได้มีผลแพ้ชนะใด ๆ ไม่ได้มีความรุนแรงต่อร่างกาย แถมยังเสริมสร้างสุขภาพ ได้รับความเพลิดเพลิน หรืออาจเกิดเป็นกลุ่มวงสังคมเพื่อผูกมิตรใหม่ ๆ กับบรรดาคนที่ชอบออกกำลังกายด้วยกันอีกด้วย

“แอโรบิก” ยิ่งเต้นยิ่งดี

1.ส่งเสริมสุขภาพกาย

การเต้นแอโรบิกคือการออกกำลังกายชั้นดีอย่างหนึ่ง โดยมีข้อดีเกี่ยวกับสุขภาพมากมายหลากหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการชะลอการสูญเสียเนื้อเยื่อของสมอง สามารถลดความดัน และทำให้หลอดเลือดแดงมีความแข็งแรงมากขึ้น เหมาะสำหรับคนที่มีความเสี่ยงโรคหัวใจ แถมยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายอีกด้วย

2.รักษาสุขภาพใจ

นอกจากจะช่วยเรื่องสมองแล้ว ยังเกี่ยวเนื่องมาถึงสุขภาพของอารมณ์ที่มีความสัมพันธ์กันด้วย เพราะแอโรบิกช่วยให้ผ่อนคลาย คลายเครียด อารมณ์ดีมากขึ้น ส่งผลให้สามารถนอนหลับสนิทได้อย่างยาวนาน และมีความต่อเนื่องมากยิ่งขึ้น

3.สร้างแวดวงสังคม

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าแอโรบิกคือการออกกำลังกายแบบกลุ่มที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหลาย ๆ ประเทศรวมถึงไทยของเราด้วย ดังนั้นการทำกิจกรรมด้วยกันย่อมทำให้เราสามารถได้สร้างบทสนทนาร่วมกับผู้ร่วมเต้นแอโรบิก หรือได้มีการแลกเปลี่ยนข้อมูลความรู้กันได้ในกรอบความสนใจที่มีร่วมกัน

4.เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

มีผลการศึกษาจากวารสารการแพทย์อย่างจริงจังแล้วว่าการเต้นแอโรบิกช่วยส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศให้ดีขึ้น มีความต้องการเพิ่มมากขึ้น และลดอัตราเสื่อมสมรรถภาพลง เพราะเป็นกีฬาที่ทำให้การไหลเวียนของเลือดดี แถมยังกระตุ้นหัวใจด้วย

5.ช่วยให้บุคลิกดี

ไม่ใช่เพียงแค่บุคลิกภายนอกจากการได้รูปร่างที่ฟิตมากขึ้นเพียงเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจได้มีความเชื่อมั่นในตัวเอง กล้าแสดงออกมากยิ่งขึ้นจากการได้พบปะสังคมใหม่ ๆ การใช้ชีวิตประจำวันจึงมีการพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้น บุคลิกทั้งภายนอกและภายในก็ดีขึ้นตามไปด้วย

การเต้นแอโรบิกแบบที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้

การใช้เวลาว่างไปกับการเต้นแอโรบิกนับเป็นการตัดสินใจที่ดีทีเดียว เพราะการเต้นแอโรบิกนอกจากจะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายที่ไม่น่าเบื่อ ในบางครั้งก็สามารถเพลิดเพลินไปกับผู้นำที่ช่วยเสริมสร้างความฮึกเหิมให้ทำท่าต่าง ๆ ไม่ว่าจะออกกำลังกายด้วยกันกับเพื่อน เต้นกับคนหมู่มาก หรือออกกำลังกายเต้นแอโรบิกคนเดียวอยู่ที่บ้าน ก็สามารถทำได้แบบสบาย ๆ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริมที่จะต้องเพิ่มทุนในการออกกำลังกายแต่อย่างใด อีกทั้งกีฬาแอโรบิกยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดีให้กับผู้ออกกำลังกายอีกด้วย