ย้อนรอยประวัติศาสตร์ รุ่นบรรพบุรุษของ “หมากรุก”

หมากรุกนับเป็นกีฬาในร่มประเภทหนึ่งที่ไม่จำเป็นต้องออกกำลังใด ๆ ในการแข่งขัน นอกจากใช้กำลังมันสมองในการจัดการและต่อกรกับคู่ต่อสู้ อีกทั้งมันยังเป็นหนึ่งในกีฬาชนิดต้น ๆ ที่คนทั่วโลกให้การยอมรับ และได้รับความนิยมอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นหมากรุกสากลหรือหมากรุกไทยก็ตาม ไม่รวมเกมกระดานอื่น ๆ ที่ต้องใช้สมองอย่างหนักในการออกหมัดสวนกัน ดังนั้นแล้วมันจึงกลายเป็นอีกหนึ่งงานอดิเรกที่ได้รับความสนใจ นอกจากเพื่อความบันเทิงแล้ว ยังสามารถเสริมสร้างบุคลิกภาพและฝึกทักษะการคิดวิเคราะห์อีกด้วย

5 สงครามที่ไม่นองเลือด

1.สงครามบนกระดานแห่งอียิปต์ Senet

Senet คือเกมกระดานโบราณของอียิปต์ ที่มี 30 แถว แถวละ 10 ช่อง มีการเดินหมากผ่านแต่ละช่อง และเป็นการแข่งขันระหว่างผู้เล่นสองคน ทว่ากติกาการเล่นยังไม่ทราบได้แน่ชัด แต่ก็ถือเป็นหนึ่งในวิวัฒนาการการเล่นเกมกระดานที่พัฒนาไปเป็นหมากรุกในอนาคต

2.สงครามบนกระดานแห่งกรีก Zatrikion

ความแตกต่างที่น่าจดจำของ Zatrikion คือ มันเป็นการเล่นหมากรุกบนกระดานในรูปแบบของวงกลมโดยเว้นว่างตรงกลางไว้ ซึ่งดูแปลกตาและน่าสนใจมาก หมากแต่ละตัวมีข้อจำกัดในการเดินเหมือนกับหมากรุกสากลในปัจจุบัน และมีการให้ความสำคัญกับหมากตัว King เป็นพิเศษ เพราะเป็นตัวชี้ชนะของเกม

3.สงครามบนกระดานแห่งโรมัน Ludus latrunculorum

เป็นเสมือนกับการบัญชาการรบฉบับย่อ เพราะเป็นเกมที่มีกติกาค่อนข้างซับซ้อน จำเป็นต้องอาศัยทักษะการวางแผนเป็นอย่างดี โดยกติกาการเล่นคร่าว ๆ ก็คือการกำจัดฝ่ายตรงข้าม หรือการกวาดล้อมให้หมากของฝ่ายตรงข้ามไม่สามารถขยับไปไหนได้

4.สงครามบนกระดานแห่งไวกิ้ง Hnefatafl

เป็นการแข่งขันระหว่างฝ่ายอารักขาโดยมีหมาก 8 ตัว และฝ่ายโจมตี 16 ตัว ที่มีจุดประสงค์ในการปกป้องและลอบสังหารหมากพระราชาซึ่งวางไว้ตรงกลางกระดาน หากหมากราชาสามารถหลบหนีไปสุดขอบกระดานได้ ฝ่ายอารักขาก็ได้รับชัยชนะ ในขณะเดียวกันฝ่ายโจมตีก็จะชนะถ้าหากจับตัวหมากราชาได้

5.สงครามบนกระดานแห่งเมโสโปเตเมีย Royal Game of Ur

เกมกระดานแห่งอารยธรรมนี้ไม่ได้ว่าด้วยเรื่องการรบแต่อย่างใด แต่เป็นเกมการวิ่งแข่งระหว่างผู้เล่นสองฝั่ง โดยมีหมากขาวหมากดำในจำนวนที่สลับกันของแต่ละฝ่าย ดำเนินเกมด้วยการทอยลูกเต๋าแบบ 4 หน้า แต่กว่าจะจบหนึ่งเกมก็กินเวลาไปกว่าครึ่งชั่วโมง แถมยังเต็มไปด้วยความตึงเครียด

กีฬาหมากรุกสำหรับทุกคน

หมากรุกไม่ใช่กีฬาที่จำกัดวงเพียงแค่ช่วงอายุหรือมีข้อจำกัดทางเพศใด ๆ เพราะมันเป็นกีฬาสำหรับทุกเพศทุกวัย อีกทั้งนอกจากจะเป็นการใช้เวลาว่างไปอย่างมีประโยชน์ ยังช่วยในเรื่องของการใช้สมองขบคิด การใช้ทักษะด้านเหตุผล แถมบางครั้งยังเป็นการได้ใช้เวลาร่วมกันกับคนในครอบครัว กับกลุ่มเพื่อนฝูง หรือกระทั่งในวันที่อยากปลีกตัวสันโดษ ก็มีเกมหมากรุกที่เราจะได้เล่นกับระบบของคอมพิวเตอร์ ไม่ว่าจะใน PC หรือสมาร์ทโฟน หรือจะเป็นระบบออนไลน์ที่สามารถทำให้เราประชันฝีมือกับผู้เล่นจากทั่วทุกมุมโลก หรือจะจัดการแข่งขันกันเองในหมู่เพื่อนช่วงโควิดแบบไม่ต้องเจอหน้ากันก็สามารถทำได้

ก้าวสู่โลกใบใหม่แห่งความท้าทาย กับอุปกรณ์กีฬาสำหรับ “ปีนผา”

การปีนหน้าผาจำลอง นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้ว มันยังเป็นกีฬาสุดท้าทายที่จำเป็นต้องอาศัยทั้งเวลาและแรงกายแรงใจที่แรงกล้า ที่สำคัญ ยังต้องใช้พลังสมองอีกด้วย เพราะในแต่ละครั้งที่ปีนแต่ละหน้าผา ต่างก็มีความยากและสถานการณ์ที่แตกต่างกัน รวมไปถึงสภาพลักษณะของหน้าผาที่เราปีนอีกด้วย ซึ่งในบทความนี้เราจึงจะพามารู้จักกับอุปกรณ์สำหรับปีนผาจำลองแบบเบื้องต้น ที่หลาย ๆ ที่ก็มีบริการไว้ให้หมดแล้ว เพื่อผู้คนที่เริ่มต้นสนใจในการปีนผา ให้ได้มีการเตรียมพร้อมที่ถูกต้องและได้รับประสบการณ์ความสนุกที่น่าหลงใหลของการปีนผาอีกด้วย

5 อุปกรณ์สำหรับมือใหม่ รู้ไว้ใช่ว่า

1.Harness

เป็นอุปกรณ์ชิ้นสำคัญสำหรับการปีนผา เพราะเป็นสายรัดที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับการเล่นกีฬาชนิดนี้ได้อย่างปลอดภัย Harness มีหลากหลายชนิด ซึ่งการเลือกใช้ก็ต้องจำแนกไปตามความเหมาะสมของผู้ปีนผาแต่ละคน โดยประสิทธิภาพก็จะแตกต่างกันไป

2.Climbing shoes

รองเท้าปีนผาที่จะช่วยให้สามารถใช้เท้าเกาะได้แน่นหนึบขึ้นก็แทบจะเป็นสิ่งแรก ๆ เลยที่คนที่หลงใหลในกีฬาการปีนหน้าผาควรจะซื้อเก็บไว้เป็นของตัวเอง เมื่อวันที่รู้สึกว่าอยากจะมาปีนผาบ่อย ๆ แล้ว เพราะต้องเลือกไซส์และคู่ที่เหมาะกับเท้าและสไตล์การปีนของเรา

3.ถุงแป้ง

หลายคนอาจไม่รู้ว่าเวลาปีนผาไม่ใช่เพียงแค่สักแต่ปีน แล้วเหยียบแง่งที่ยื่นออกมา แต่ต้องมีถุงแป้งติดเอาไว้ด้านหลังสำหรับกันความชื้น ดูดซับเหงื่อที่มือ ทำให้สามารถจับเกาะหินได้ดีขึ้น

4.Belaying device 

เป็นการเรียกอุปกรณ์การช่วยดึงเชือก เช่น ATC ซึ่งการ Belay คือการดึงเชือกไว้ด่านล่างระหว่างที่เรากำลังปีนผาอยู่นั่นเอง จริง ๆ แล้วการปีนผาต้องมีผู้เล่นสองคนด้วยกัน คือผู้ปีน Climber และผู้รั้งเชือก Belayer แต่บางที่ก็มี Autobelay ทำให้สามารถไปปีนคนเดียวได้สบาย ๆ

5.เชือกสำหรับปีนผา

ต้องเป็นเชือกแบบพิเศษที่มีคุณสมบัติเหนียวแน่นและยืดหยุ่น แทบจะเป็นหัวใจหลักของการปีนผา ซึ่งจำเป็นต้องให้ความสำคัญในการตรวจเช็คสภาพเชือกและอุปกรณ์อื่น ๆ ก่อนใช้งานเสมอ เพราะส่งผลต่อความปลอดภัยในการปีนผาอย่างยิ่ง

การออกกำลังกายเพื่อปีนผา

กีฬาปีนผาที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบัน แน่นอนว่าเป็นงานอดิเรกที่จำเป็นต้องใช้กำลังกายอย่างสูง เพราะนอกจากกำลังแขนในการออกแรงเพื่อยึดจับตามแง่หินที่อยู่ตามผาแล้ว ทั้งกำลังขาและกล้ามเนื้อส่วนหลังเองก็จำเป็นสำหรับการปีนป่ายและทรงตัว ถึงแม้จะมีอุปกรณ์สำหรับรักษาความปลอดภัยแล้วก็ตาม ดังนั้นแล้วการปีนผาจึงเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่สามารถต่อยอดไปถึงการออกกำลังกายในแบบอื่น ๆ ได้อีกด้วย เช่น การวิ่ง การว่ายน้ำ เพราะจำเป็นต้องเตรียมร่างกายให้แข็งแรงเสมอ เพื่อความพร้อมในการปีนผา ซึ่งในภายหลังได้กลายเป็นกีฬาสุดโปรดในยามว่างของใครหลาย ๆ คน เพราะนอกจากจะได้สุขภาพแล้ว ยังได้ความสนุก ตื่นเต้นและท้าทายอีกด้วย

5 เกมที่ใช้จัดแข่ง eSport ที่ไม่ได้เล่นเพื่อความสนุกเพียงอย่างเดียว

eSport เป็นกีฬาสายพันธุ์ใหม่ที่กำลังได้รับความสนใจจากทั่วทุกสารทิศในขณะนี้ เรื่องน่าสนใจคือนักกีฬาของ eSport ไม่ได้มีค่าเฉลี่ยที่สูงนัก ดังนั้นการเล่นเกมของเด็ก ๆ ก็อาจกลายเป็นบันไดสู่การก้าวเข้าไปเป็นนักกีฬา eSport ที่มาเพียงจากงานอดิเรกในเวลาว่างเท่านั้น การทำความเข้าใจกิจกรรมยามว่างของเด็กสมัยใหม่นี้อาจกลายเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ยากสำหรับผู้ปกครอง แต่ก็ไม่มากเกินจะเข้าใจได้ เกมไม่ใช่เพียงแค่สิ่งสร้างความบันเทิง หรือสิ่งกระตุ้นเร้าความรุนแรงก้าวร้าวที่อยู่ในตัวอย่างที่สังคมยัดเยียดให้เป็นมาตลอด ในวันนี้เกมกลายเป็นหนึ่งกีฬาสำคัญของโลกไปแล้ว

5 เกมนี้ เล่นอย่างไรก็ไม่ไร้ประโยชน์

1.LoL: League of Legends

การเล่น LoL ในยามว่างแน่นอนว่าไม่ใช่เพียงแค่การใช้เวลาไปโดยเปล่าประโยชน์อย่างแน่นอน เพราะเป็นเกมที่ต้องอาศัยทีมเวิร์คเป็นอย่างมาก ทำให้สามารถฝึกการเข้าสังคมและการทำงานร่วมกับผู้อื่น หรือกระทั่งการเล่น LoL ร่วมกันกลายเป็นกิจกรรมนำร่องสำหรับการเข้าสังคมในกลุ่มเพื่อนใหม่ที่ยังไม่สนิทกันได้อีกด้วย

2.PES: Pro Evolution Soccer

ถ้าพูดถึงเกมเตะบอลเมื่อสมัยก่อนคงต้องยกให้วินนิ่ง แต่ในสมัยนี้ได้พัฒนามาเป็น PES แล้ว ซึ่งยังคงเสน่ห์ของความเป็นเกมฟุตบอลได้เป็นอย่างดี ทั้งยังสอนเรื่องเกี่ยวกับมิตรภาพ ให้รู้จักผลการแพ้-ชนะของแต่ละเกม ซึ่งเป็นสัจธรรมของการเล่นกีฬาเลยทีเดียว

3.Clash Royale

ไม่บ่อยนักที่เราจะได้เห็นการเล่นเกมแนว Tower-Defense ในการแข่งขัน eSport แต่ Clash Royale เป็นเกมแนววางแผนที่เหมาะแก่การเริ่มต้นเล่นเกมสไตล์นี้มาก เพราะเป็นเกมที่สนุกและเข้าใจง่าย อีกทั้งยังได้ฝึกการทำยุทธวิธีต่าง ๆ ทำให้ได้ใช้หัวคิดตลอดเวลา

4.Tekken

เกม Tekken หากมองเผิน ๆ แล้วอาจไม่แน่ใจนักว่ามีประโยชน์ต่อผู้เล่นหรือไม่ แต่แท้จริงแล้วการเล่นเกมสไตล์ Fighting ต้องอาศัยความเร็ว การจับจังหวะ ความจำที่ดีเลิศ ผสมรวมกันเพื่อ Knock Out อีกฝ่ายให้ได้ เพราะขืนกดไปมั่ว ๆ ก็คงมีหวังต้องกินแห้วเป็นแน่

5.Tom Clancy’s Rainbow Six

เป็นอีกหนึ่งเกมที่มีแนวโน้มได้รับความนิยมที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง แหวกจากแนวเอาชีวิตรอดแบบ Battle Royale มาเป็นการทำงานร่วมกันเป็นทีมอีกครั้ง คล้าย ๆ กับการเล่น MOBA แบบฉบับ FPS ที่ต้องอาศัยทีมเวิร์คและการวางแผนมาอย่างดีเช่นกัน

จากงานอดิเรกสู่งานประจำ

แน่นอนว่าเกมก็เป็นหนึ่งงานอดิเรกที่เป็นที่นิยมอย่างหนึ่ง eSport ก็เป็นกีฬาที่คนทั่วโลกให้ความสนใจ ทั้งสองสิ่งอาจดูเหมือนเป็นหนทางที่ควบคู่กันไปได้อย่างราบรื่น เหมือนปูพรมแดงพร้อมโรยกลีบกุหลาบสำหรับคนชอบเล่นเกม แต่ในความเป็นจริงของนักกีฬา eSport ก็จำเป็นต้องอาศัยการฝึกฝน การเข้าขากันได้อย่างดีจากเพื่อนร่วมทีม กระทั่งการทำความเข้าใจเบื้องลึกเบื้องหลัง เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย เทคนิคหรือทริกใด ๆ ในการเล่นให้ได้เปรียบมากที่สุด ดังนั้น การที่งานอดิเรกก้าวเข้ามามีบทบาทในด้านอาชีพการงาน เวลาว่างสำหรับงานอดิเรกจริง ๆ จึงกลายเป็นอีกหนึ่งช่วงของการทำงานไปแล้ว ดังนั้นจึงกล่าวได้ว่าการเล่นเกมก็ไม่ใช่เรื่องร้ายเสมอไป

ประโยชน์ 5 ด้านที่คุณจะได้จากการเต้นแอโรบิก

ถ้าหากพูดถึงกีฬาที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคนไทยมากที่สุด แอโรบิกคงติดหนึ่งในห้า เพราะนอกจากจะเป็นที่นิยมกันของกลุ่มผู้สูงอายุแล้ว ไม่ว่าจะลูกเล็กเด็กแดง เด็กวัยรุ่นหรือเด็กนักเรียนเองก็ตาม แอโรบิกกลายเป็นข้อบังคับของบางโรงเรียนที่จะต้องกายบริหารกันตั้งแต่เช้า หรือกระทั่งจะเป็นการนัดรวมพลมาเพื่อเต้นแอโรบิกตามมหาวิทยาลัยก็เป็นที่นิยมเช่นกัน เพราะนอกจากจะเป็นกีฬาที่เล่นเพื่อสุขภาพ ไม่ได้มีผลแพ้ชนะใด ๆ ไม่ได้มีความรุนแรงต่อร่างกาย แถมยังเสริมสร้างสุขภาพ ได้รับความเพลิดเพลิน หรืออาจเกิดเป็นกลุ่มวงสังคมเพื่อผูกมิตรใหม่ ๆ กับบรรดาคนที่ชอบออกกำลังกายด้วยกันอีกด้วย

“แอโรบิก” ยิ่งเต้นยิ่งดี

1.ส่งเสริมสุขภาพกาย

การเต้นแอโรบิกคือการออกกำลังกายชั้นดีอย่างหนึ่ง โดยมีข้อดีเกี่ยวกับสุขภาพมากมายหลากหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการชะลอการสูญเสียเนื้อเยื่อของสมอง สามารถลดความดัน และทำให้หลอดเลือดแดงมีความแข็งแรงมากขึ้น เหมาะสำหรับคนที่มีความเสี่ยงโรคหัวใจ แถมยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายอีกด้วย

2.รักษาสุขภาพใจ

นอกจากจะช่วยเรื่องสมองแล้ว ยังเกี่ยวเนื่องมาถึงสุขภาพของอารมณ์ที่มีความสัมพันธ์กันด้วย เพราะแอโรบิกช่วยให้ผ่อนคลาย คลายเครียด อารมณ์ดีมากขึ้น ส่งผลให้สามารถนอนหลับสนิทได้อย่างยาวนาน และมีความต่อเนื่องมากยิ่งขึ้น

3.สร้างแวดวงสังคม

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าแอโรบิกคือการออกกำลังกายแบบกลุ่มที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหลาย ๆ ประเทศรวมถึงไทยของเราด้วย ดังนั้นการทำกิจกรรมด้วยกันย่อมทำให้เราสามารถได้สร้างบทสนทนาร่วมกับผู้ร่วมเต้นแอโรบิก หรือได้มีการแลกเปลี่ยนข้อมูลความรู้กันได้ในกรอบความสนใจที่มีร่วมกัน

4.เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

มีผลการศึกษาจากวารสารการแพทย์อย่างจริงจังแล้วว่าการเต้นแอโรบิกช่วยส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศให้ดีขึ้น มีความต้องการเพิ่มมากขึ้น และลดอัตราเสื่อมสมรรถภาพลง เพราะเป็นกีฬาที่ทำให้การไหลเวียนของเลือดดี แถมยังกระตุ้นหัวใจด้วย

5.ช่วยให้บุคลิกดี

ไม่ใช่เพียงแค่บุคลิกภายนอกจากการได้รูปร่างที่ฟิตมากขึ้นเพียงเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจได้มีความเชื่อมั่นในตัวเอง กล้าแสดงออกมากยิ่งขึ้นจากการได้พบปะสังคมใหม่ ๆ การใช้ชีวิตประจำวันจึงมีการพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้น บุคลิกทั้งภายนอกและภายในก็ดีขึ้นตามไปด้วย

การเต้นแอโรบิกแบบที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้

การใช้เวลาว่างไปกับการเต้นแอโรบิกนับเป็นการตัดสินใจที่ดีทีเดียว เพราะการเต้นแอโรบิกนอกจากจะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายที่ไม่น่าเบื่อ ในบางครั้งก็สามารถเพลิดเพลินไปกับผู้นำที่ช่วยเสริมสร้างความฮึกเหิมให้ทำท่าต่าง ๆ ไม่ว่าจะออกกำลังกายด้วยกันกับเพื่อน เต้นกับคนหมู่มาก หรือออกกำลังกายเต้นแอโรบิกคนเดียวอยู่ที่บ้าน ก็สามารถทำได้แบบสบาย ๆ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริมที่จะต้องเพิ่มทุนในการออกกำลังกายแต่อย่างใด อีกทั้งกีฬาแอโรบิกยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดีให้กับผู้ออกกำลังกายอีกด้วย

5 รองเท้าสำหรับสายวิ่งที่คนอยากวิ่งไม่ควรพลาด

การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่คุณมีเวลาว่างและสถานที่สำหรับวิ่ง ซึ่งสถานที่นั่นก็ไม่ได้กำหนดว่าจำเป็นจะต้องเป็นแค่สนามกีฬาเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งหรือกระทั่งวิ่งรอบหมู่บ้านก็ล้วนแต่สร้างเสริมสุขภาพที่แข็งแรงได้ แต่ทว่าสิ่งที่สำคัญแทบจะที่สุดสำหรับการวิ่งคือ “รองเท้าวิ่ง” แม้อันที่จริงการวิ่งแบบขำ ๆ ไม่ได้จริงจังอะไรมากก็อาจจะสามารถใช้รองเท้าผ้าใบแบบธรรมดาได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วรองเท้าวิ่งจำเป็นอย่างมากกับการวิ่ง เพราะนอกจากความสะดวกสบายในการสวมใส่ ยังสามารถป้องกันอันตรายจากการวิ่งได้ระดับหนึ่งอีกด้วย

5 คู่รองเท้าทอง

1.Nike Pegasus turbo 2

เป็นรองเท้าที่ขึ้นชื่อเรื่องความปราดเปรียว เพรียวลู่ลม แต่ก็กระชับ ไม่รู้สึกแน่นหรือหลวมจนเกินไป เวลาวิ่งจะสามารถสัมผัสได้ถึงความเบาบาง การกระทบเท้ากับพื้นในแต่ละครั้งน้ำหนักจะถูกรับรองไว้ ด้วยพื้นรองเท้าที่นุ่มใส่สบาย แถมยังมีแรงดีดกลับทำให้สามารถยกขาวิ่งได้อย่างคล่องแคล่วมากขึ้นอีกด้วย

2.PAN Pro Skipper 4

เป็นรองเท้าวิ่งที่ราคาไม่แรงมากแต่ก็มาพร้อมกับมาตรฐานที่รับได้ จากการออกแบบรองเท้าให้ซึมซับแรงกระแทก โอบอุ้มและป้องกันเท้าของเราจากอันตรายได้อย่างดี ที่สำคัญยังมีพื้นรองเท้าที่ยึดเกาะได้ดีไม่ว่าสภาพพื้นผิวไหน เรื่องกลัวลื่นก็หายห่วง

3.ASICS Gel Kayano 25 SP

สิ่งหนึ่งที่พูดได้เต็มปากว่าเป็นข้อดีของรองเท้าคู่นี้คือเป็นรองเท้าที่รักษ์โลก เพราะวัสดุที่นำมาทำ ใช้เส้นใยนาโนเซลลูโลสที่สามารถช่วยลดปริมาณการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ได้ด้วย เจลที่ใส่มาไว้บริเวณส้นเท้าก็สามารถช่วยพยุงให้การวิ่งเป็นไปได้อย่างปลอดภัยต่อข้อเท้ามากขึ้น

4.Brooks Launch 5

รองเท้าที่ขึ้นชื่อเรื่องความเบาและความเด้งคงต้องเป็น Brooks Launch 5 เลย ถึงแม้พื้นรองเท้าอาจไม่นุ่มนักแต่ก็ได้มาซึ่งความหนึบในการออกแรง และความเด้งในการตีแรงกลับ ทำให้สามารถวิ่งได้อย่างสะดวกมากขึ้น

5.New Balance Fresh Foam Roav

มากไปกว่าดีไซน์ที่ตอบสนองความงามในแง่ของแฟชั่นได้เป็นอย่างดี New Balance Fresh Foam Roav รุ่นนี้ยังมาพร้อมคุณสมบัติพิเศษที่มีการกันกระแทกอย่างดี แถมมีน้ำหนักเบา สามารถใส่ออกกำลังกายได้หลายรูปแบบ

ความเหมาะสมของรองเท้าและผู้สวมใส่

รองเท้าวิ่งแต่ละแบบต่างก็มีความแตกต่างเป็นของตัวเอง กระทั่งยี่ห้อเดียวกันแต่คนละรุ่นก็ยังมีการตอบสนองต่อการใช้ที่แตกต่างกันเช่นกัน และเป็นหน้าที่ของเราเหล่าผู้เล่นเองที่ต้องเลือกสรรรองเท้าที่เหมาะกับลักษณะเท้าและจังหวะการวิ่งของเราให้มากที่สุด จริงอยู่ที่รองเท้าวิ่งอาจมีราคาสูงไปบ้าง แต่ก็คงไม่ถือว่าแพง เพราะระยะการใช้งานเฉลี่ยต่อราคาแล้วก็ถือว่าคุ้มค่า ซื้อครั้งเดียวก็สามารถใช้งานได้ยาวนานเป็นปี ดังนั้นการทำความรู้จักกับรองเท้าวิ่งหลาย ๆ แบบให้ดีเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตัดสินใจซื้อรองเท้าคู่ของตัวเองก็ถือเป็นเรื่องจำเป็นต่อการวิ่งไม่น้อยเลยทีเดียว

คุณชอบดำน้ำไหม ถ้าชอบอ่านเถอะ แล้วจะรู้ว่าการดำน้ำฝึกให้คุณพัฒนาตัวเองอย่างไรบ้าง

คนบางคนชอบที่จะใช้เวลาว่างหมดไปกับการนอนอยู่บ้านเฉย ๆ บางคนชอบช้อปปิ้ง บางคนชอบอ่านหนังสือเก็บตัวอยู่ในบ้าง บางคนอยู่กับธรรมชาติสีเขียว ทำอาหาร ร้องเพลง เล่นดนตรี ศิลปะ หรืออะไรก็ตามแต่ แต่ก็ยังมีคนอีกจำนวนไม่น้อยเลยทีเดียว ที่ชื่นชอบกับการดำน้ำ เพื่อไปสัมผัส และผจญภัยในโลกกว้างใต้น้ำ นับว่าเป็นกีฬาและงานอดิเรกอีกอย่างหนึ่งที่ค่อนข้างท้าทายเลยทีเดียว เพราะชีวิตใต้น้ำเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ และยังมีความเสี่ยงประมาณหนึ่งสำหรับชีวิต แต่ถึงอย่างไรก็ตาม ก็ยังมีคนมากมายที่ชื่นชอบการดำน้ำ ท่องโลกกว้างเป็นชีวิตจิตใจ เพราะทำให้คุณได้เห็นและเปิดโลกทัศน์ไปกับอะไรต่าง ๆ ในโลกใต้น้ำที่คุณอาจจะไม่สามารถพบได้ในชีวิตประจำวันเลย

เราสามารถพบเห็นได้ทั่วไป ว่าคนที่มีการฝึกและพัฒนาตัวเองจากการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ จนเกิดเป็นงานอดิเรกนั้น จะช่วยให้คุณมีทักษะและความเชี่ยวชาญในสิ่งนั้น ๆ ที่คุณทำอย่างเป็นประจำ ซึ่งก็ไม่ต่างจากการดำน้ำเลยที่ช่วยเสริมสร้างให้คุณเป็นคนในลักษณะต่าง ๆ ที่ดีกว่าเดิมได้ ไม่ว่าจะเป็นการฝึกความอดทนต่อสิ่งเร้ารอบข้าง เพราะอย่างที่ทุกคนรู้ การปรับตัวและการว่ายทวนคลื่นน้ำเป็นสิ่งที่ไม่ง่ายเลย เพราะคุณจะต้องมีความยืดหยุ่น พร้อมที่จะปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ต่าง ๆ ใต้น้ำที่คุณไม่สามารถรับรู้ได้ว่าจะเกิดสิ่งใดขึ้นบ้าง แถมการลงไปใต้น้ำยังเปรียบเสมือนกับการเปิดตาเปิดใจของคุณไปเรียนรู้สิ่งใหม่ที่สวยงามและซุกซ่อนอยู่ใต้น้ำ ที่แม้จะเหนื่อย และลำบาก แต่กลับคุ้มค่าที่ได้พบเจอ ได้เห็น ได้สัมผัส และสามารถกลับขึ้นมาเล่าเรื่องสิ่งต่าง ๆ ให้คนรอบตัวฟังอีกด้วย การอยู่ใต้น้ำ เป็นการฝึกให้จิตใจคุณสงบ สุขุม ร่มเย็น ไม่ตื่นตระหนกตกใจง่าย และใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น อีกทั้งการดำน้ำยังช่วยให้คุณต้องหมั่นพัฒนาตัวเองอยู่เสมอโดยเฉพาะเรื่องความรอบคอบในการเตรียมตัวก่อนที่จะไปดำน้ำในที่ต่าง ๆ และพร้อมที่จะรับมือและแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าที่ประเดประดังเข้ามา และเอาตัวรอดจากสถานการณ์ฉุกเฉินได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นการดำน้ำยังช่วยให้คุณเป็นที่มองโลกในแง่ดีเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย เพราะการที่คุณได้ลงไปสัมผัสกับสัตว์น้ำใต้ท้องทะเล ได้เห็นชีวิตต่าง ๆ ของสัตว์น้ำ ในแบบที่คุณอาจไม่เคยคิด ไม่เคยเห็นมาก่อน ก็จะช่วยผลักดันให้คุณมีจิตใจที่ดีมากยิ่งขึ้น จากสิ่งที่คุณเห็นใต้ท้องน้ำทั้งในด้านดีและไม่ดีนั่นเอง 

                การดำน้ำ แม้จะมีข้อดีมากมายที่นับได้ว่าเป็นกำไรชีวิต และเป็นประสบการณ์ที่มีค่าแก่ผู้ที่ชื่นชอบและสนใจ แต่หากมองกลับกัน ก็ถือว่าเป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างมีความอันตราย มีความเสี่ยงอยู่พอสมควร ดังนั้นใครที่รักและชื่นชอบสิ่งเหล่านี้แล้ว ก็จะสนับสนุนไปให้สุด เพราะชีวิตนี้เป็นของคุณเอง เพียงแต่ว่าคุณก็ควรที่จะมีสติ และใช้ชีวิตให้รอบคอบอยู่เสมอ เท่านั้นเอง

รู้หรือไม่ การเต้น ช่วยพัฒนาอะไรในตัวคุณได้บ้าง

ด้วยสังคมทุกวันนี้ที่ต่างก็หลอมรวมบุคคลที่มีลักษณะต่าง ๆ เข้าไว้ด้วยกัน คนทุกคนมักจะมีความชอบ ความสนใจ หรืองานอดิเรกที่เลือกทำในช่วงเวลาว่างที่แตกต่างกัน แต่หนึ่งสิ่งที่น่าสนใจสำหรับงานอดิเรกที่คุณจะได้เคลื่อนไหวร่างกาย และพัฒนาการจัดระเบียบของร่างกาย รวมถึงกล้ามเนื้อแขน ขา หน้าท้อง และอื่น ๆ ให้แข็งแรง คงจะหนีไม่พ้น กับ ทักษะการเต้น เพราะการเต้นนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้คุณได้ใช้ร่างกายคุณ และออกกำลังแทบจะทุกส่วนของร่างกาย และก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีทักษะ หรือ มีพรสวรรค์ทางด้านการเต้น ไม่ใช่ทุกคนที่เต้นได้ เต้นเป็น และไม่ใช่ทุกคนที่เต้นดี คนทุกคนล้วนแต่ต้องฝึกและพัฒนาตัวเองอยู่อย่างเสมอ เพราะนั่นก็คือ อีกหนึ่งพรแสวงทุกคุณเลือกได้ว่าจะเป็นหรือทำอะไรให้ได้ดี

 คุณรู้หรือไม่ว่า นอกจากการเต้นจะช่วยให้คุณรู้สึกสนุกแล้ว ยังช่วยพัฒนาอะไรในตัวคุณได้บ้าง หลายคนอาจคิดว่าชอบเต้นเพราะเป็นเทรนด์ที่สมัยนี้ใคร ๆ ก็เต้นกัน เต้นเพื่อออกกำลังและเผาผลาญไขมันในร่างกาย หรือเต้นเพราะเป็นความชอบและรสนิยมส่วนตัว และไม่ว่าเหตุผลของคุณจะเป็นอะไรก็ตามแต่ การเต้นนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด เพราะไม่ว่าคุณจะเต้นแบบไหนก็ตาม คุณมักจะต้องฝึกการวางท่าของคุณให้ดูดี ดูสมส่วน สง่างาม หลังตรง อกผายไหล่ผึ่ง จึงช่วยเสริมสร้างให้คุณเป็นคนที่มีบุคลิกดี สวยสง่า และเมื่อคุณชอบเต้นจึงเป็นเหมือนแรงดึงดูดให้คุณต้องเข้าสังคม มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดีกับคนหมู่มากที่ชอบเต้นเหมือน ๆ กัน ไม่ว่าจะเป็นจากงานต่าง ๆ หรือแม้แต่สถานบันเทิงก็ตาม ที่มักจะมีนักเต้นรูปแบบต่าง ๆ มารวมตัวกัน จึงช่วยให้คุณต้องปรับตัวต่อสถานการณ์โดยรอบ และบางทีอาจจะต้องเต้นไปตามจังหวะเพลงนั้น ๆ ซึ่งอาจจะไม่ใช่แนวทางของคุณ แต่มันก็ช่วยให้คุณฝึก และยืดหยุ่นในการเต้นในรูปแบบที่แตกต่างออกไป เพราะคุณจะต้องมีไอเดียที่แปลกมากยิ่งขึ้น ที่พร้อมจะประยุกต์ท่านั้น ๆ ให้เข้ากับบทเพลง มากกว่านั้น อาจกล่าวได้ว่า การเต้นถือว่าเป็นกีฬาที่มีความท้าทายชนิดหนึ่ง ที่ทำให้คุณต้องกระตือรือร้น ที่จะพัฒนาทักษะตัวเองให้เท่าทันกับกระแส และสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปอยู่เสมอ ๆ แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรเปลี่ยน ไม่ว่ากาลเวลาหรือเทรนด์จะเปลี่ยนไปมากแค่ไหนก็ตาม นั่นคือ การที่คุณยังคงความเป็นตัวของตัวเอง และปลดปล่อยตัวเองไปตามจังหวะของเพลงนั้น ๆ โดยมีลักษณะท่าทางเฉพาะของตัวเอง ที่ไม่ต้องตามใคร หรือ กระแสใด ๆ นอกจากนั้น การเต้นยังช่วยให้คุณพัฒนาสติ สมาธิ และปัญญาให้มีความมั่นคง แต่ในขณะเดียวกันก็ว่องไว และไม่เชื่องช้า

ทุกวันนี้มีผู้ปกครองหลายคน ที่ส่งลูก ๆ ไปเรียนเต้นกันเป็นจำนวนมาก เพราะทราบถึงประโยชน์จากการเต้น ว่าจะช่วยพัฒนาศักยภาพในตัวเด็กได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะรู้สึกสนใจ และอยากสนับสนุนให้เด็กมีการเรียนรู้ทักษะการเต้นมากน้อยแค่ไหน อีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรละเลยคือ ควรดูว่าเด็กที่คุณจะให้เรียนนั้น มีพรสวรรค์ รวมถึงมีความตั้งใจ ความชื่นชอบ และความสนใจที่จะพัฒนาตัวเองให้มีพรแสวงในการเต้นมากขึ้นจริง ๆ หรือไม่

แอโรบิค ไม่ใช่แค่การออกกำลังเพื่อเฟิร์มร่างกาย แต่ยังมีอีกสารพัดประโยชน์ ที่คุณยังไม่รู้

หลายต่อหลายคน ชื่นชอบเต้นแอโรบิค เพื่อเป็นงานอดิเรก หรือ เพื่อออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นเฟิร์มและเผาผลาญไขมันในร่างกายไปในตัว แต่คุณรู้หรือไม่ แท้จริงแล้ว การเต้นแอโรบิคอย่างต่อเนื่อง นอกจากจะเกิดประโยชน์ดังข้างต้นที่กล่าวมาแล้วนั้น ยังมีอีกสารพัดประโยชน์ที่คุณจะได้รับ เพราะเซลล์กล้ามเนื้อต่าง ๆ ที่ห่อหุ้มอวัยวะส่วนต่าง ๆ ในร่างกายของคุณได้รับการเคลื่อนไหว และ เผาผลาญอยู่เสมอ จนส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายของคุณมีการทำงานที่ดีขึ้น และ ยังทำให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรงมากขึ้นด้วย

                อาจกล่าวได้ว่า แอโรบิคนั้น แท้จริงแล้วเป็นการออกกำลังกายที่เน้นความต่อเนื่องในการออกกำลัง ไม่เน้นที่จะต้องออกอย่างหนักหน่วง ซึ่งการออกกำลังกายต่อครั้งควรทำอย่างต่อเนื่อง อย่างน้อย ๆ 20 นาทีขึ้นไป เพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ประมาณ 120 – 136  ครั้งต่อนาที และเมื่อคุณออกกำลังกายประมาณ 1 เดือนขึ้นไป จะพบว่าระบบต่าง ๆในร่างกายของคุณจะค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงจนเห็นได้ชัดเจน โดยที่คุณจะเริ่มสังเกตได้ว่า ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณจะทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลให้ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจของคุณลดน้อยลงกว่า 50 %  นอกจากนั้นยังช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะโรคเบาหวาน ลดความดัน คลอเลสเตอรอลในเลือดต่าง ๆ ลงได้เป็นอย่างดี เผาผลาญไขมันร้ายและเพิ่มไขมันดีต่อร่างกาย อีกทั้งยังกระตุ้นระบบประสาทและการทำงานของสมอง ทำให้คุณมีพัฒนาการในด้านความจำ และลดภาวะความจำเสื่อมลงได้เป็นอย่างดี อีกทั้งหากจะกล่าวถึงแง่อารมณ์แล้ว ต้องบอกเลยว่าผู้ที่ออกกำลังกายและเต้นแอโรบิคเป็นประจำมักจะมีอารมณ์ดี กระปรี้กระเปร่า สดชื่น ลดความเครียดที่ต้องพบเจอในเหตุการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน และยังช่วยให้คุณนอนหลับได้สนิทมากขึ้นอีกด้วย แถมยังมีงานวิจัยตัวหนึ่งของมหาวิทยาลัยมิสซูรี ที่ช่วยสนับสนุนถึงประโยชน์ดังกล่าว และทางสถิติก็ได้ให้การยืนยันออกมาแล้วว่า เพียงแค่คุณออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพียงแค่วันละ 30 นาทีเท่านั้น ก็จะช่วยให้สมองนั้นหลั่งสาร endorphins ช่วยให้อารมณ์คุณดีขึ้นไปอีกกว่า 1 ชั่วโมงครึ่ง แถมยังมีความมั่นใจตนเอง และมี self esteem มากกว่าคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลย อีกทั้งยังช่วยลดโอกาสการติดเชื้อทางเดินหายใจ และภาวะเจ็บป่วยต่าง ๆ รวมถึงโรคมะเร็งที่พบในคนทั่วไปในทุกวันนี้ ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ หรือแม้แต่มะเร็งปากมดลูกก็ตาม

                เห็นแบบนี้แล้ว จากนานาประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกาย คงจะช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจให้คุณรักและออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างสม่ำเสมอจนติดเป็นนิสัย หรือ เป็นงานอดิเรกได้ไม่มากก็น้อย เพราะสุขภาพที่ดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้เราก็ต้องเป็นผู้สร้างเอง แถมสิ่งที่เราจะสร้างขึ้นมาก็ล้วนแล้วแต่เป็นประโยชน์กับตัวคุณทั้งสิ้น แล้วจะรอช้าอยู่ทำไม ลองทำเป็นประจำ แล้วคุณจะรู้ว่า ชีวิตดี ๆ แบบนี้ คุณก็สร้างมันขึ้นมาเองได้

6 ประโยชน์ที่น่ารู้ สำหรับผู้ที่ชอบขี่ม้า เป็นชีวิตจิตใจ

คนจำนวนไม่น้อยที่รักในการขี่ม้า บ้างก็เพื่อใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ บ้างก็เพื่อเป็นงานอดิเรก บ้างก็เพื่อออกกำลังกาย หรือบางคนถึงกับลงคอร์สในการฝึกขี่ม้าและใช้เวลาที่มีไปกับการขี่ม้าเป็นประจำเลยทีเดียว อาจกล่าวได้ว่า การขี่ม้า นั้นเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ผู้เล่นจะต้องใช้กำลัง และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและขา นอกจากนั้นยังต้องมีทักษะที่ดี ในการขี่ การทรงตัว และการวิเคราะห์ถึงสถานการณ์ต่าง ๆ ในการขี่ม้าให้เหมาะสมอีกด้วย การขี่ม้าจึงไม่ใช่เพียงแค่ใครจะขี่ก็ได้ แต่จะต้องคำนึงถึงความเหมาะสมและความปลอดภัยอีกด้วย แล้วคุณรู้หรือไม่ ว่าประโยชน์ของการขี่ม้านั้นมีมากมายมากกว่าที่คุณคิด ดังนี้

1. ฝึกให้เป็นคนมีบุคลิกที่ดี

                การนั่ง และการบังคับม้าให้ไปตามทิศทางต่าง ๆ จะช่วยฝึกให้คุณมีบุคลิกภาพที่ดี เพราะอย่างแรกเลยคุณจะต้องนั่งหลังตรงตลอดเวลา ไม่เอียงไปมา หรือหลังค่อม เพราะจะทำให้การขี่ม้าไม่เกิดประสิทธิผลได้

2. มีวินัย อดทน

                การมีวินัย และความอดทนในการขี่ม้า นับเป็นอีกหนึ่งข้อบังคับในการขี่ม้าที่ถูกต้อง เพราะ หากคุณไม่มีความมีวินัยในการฝึกขี่อย่างเป็นประจำ ก็ไม่สามารถส่งผลให้คุณขี่มันได้ดี อีกทั้งเมื่อคุณขึ้นไปนั่งบนหลังม้าแล้วนั้น คุณจะต้องพยายามที่จะควบคุมมันให้นำทางคุณไปยังที่ ๆ ปลอดภัย ไม่เดินสะเปะสะปะไปมา อันจะนำมาซึ่งอันตรายสู่ตัวคุณเอง ดังนั้นคุณจึงต้องมีสติ สมาธิ ใจเย็น และความอดทนสูงเลยทีเดียว

3. แก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้า

                ม้าเป็นสิ่งมีชีวิตที่คุณไม่สามารถที่จะควบคุมได้ทุกสถานการณ์ ดังนั้น การหมั่นฝึกฝน การเข้าใจถึงอารมณ์ และนิสัยของม้า จะช่วยให้คุณฝึกตัวเองให้เป็นคนช่างสังเกต พร้อมที่จะรับมือกับทุกสถานการณ์ เพราะเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดขึ้น คุณก็สามารถที่จะล่วงรู้ และรับมือกับมันได้ โดยไม่ตกใจ หรือประหม่าในยามคับขันนั่นเอง

4. กล้าตัดสินใจต่อเหตุการณ์ต่าง ๆ

                ไม่ว่าจะเกิดสถานการณ์ใด ๆ ก็ตาม ไม่ว่าดีหรือร้าย คุณจะต้องกล้าที่จะตัดสินใจต่อปัญหาต่าง ๆ ที่เข้ามา เพื่อที่จะได้แก้ไขปัญหาเหล่านั้น และดำเนินเหตุการณ์ทุกอย่างให้ผ่านไปได้ด้วยดี

5. มีความเป็นผู้นำและพัฒนาตนเอง

                การขี่ม้าคือการฝึกให้คุณมีความเป็นผู้นำ เพราะการเดินทางไปยังจุดต่าง ๆ คุณจะเป็นส่วนสำคัญในการบังคับทิศทางในการก้าวเดินของม้า หากคุณหมั่นพัฒนาตนเองอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าจริงอยู่ที่การขี่ม้านับว่าเป็นกีฬาที่มีอันตรายเช่นกัน แต่การรู้จักที่จะคิดวิเคราะห์ในสิ่งต่าง ๆ ให้รอบคอบ รวมถึงแก้ไขจุดบกพร่องของตัวเองอยู่เสมอ จะช่วยให้คุณมีพัฒนาการที่ดีมากขึ้น

6. ชอบในความท้าทาย และพร้อมทะเยอทะยานไปสู่ความสำเร็จ

                การวิ่งของม้า และสถานการณ์ต่าง ๆ ที่คุณต้องเจอ ยามขึ้นไปนั่งบนหลังม้าแล้วนั้น เป็นสิ่งที่ไม่สามารถประเมินได้ ร้อยเปอร์เซ็นต์กับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น ดังนั้น จึงนับว่าเป็นกีฬาอีกหนึ่งชนิดที่มีความน่าสนใจและท้าทายมากเลยทีเดียว และเมื่อคุณทำมันได้ดีในแต่ละรอบ คุณก็ควรที่จะทะยานและพัฒนาให้มันดียิ่ง ๆ ขึ้นไป

                การขี่ม้า แม้ว่าจะไม่ใช่กีฬาที่ฝึกกันง่าย ๆ แต่เมื่อคุณมีความมุ่งมั่นและตั้งใจที่จะทำแล้วละก็ ความสำเร็จก็อยู่แค่เอื้อม อีกทั้งยังนำมาซึ่งประโยชน์ต่าง ๆ ที่คุณสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย

โบว์ลิ่ง งานอดิเรกยามว่างของคุณ บ่งบอกนิสัยของคุณได้

อีกหนึ่งกีฬายอดนิยมที่คนทุกเพศทุกวัยให้ความสนใจ และนิยมที่จะใช้เวลาว่างมาเล่น หรือแม้แต่บางคนให้ความสำคัญกับโบว์ลิ่งจนกลายเป็นงานอดิเรกเลยทีเดียว เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่ทำให้คุยได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ รู้สึกท้าทาย และสนุกสนานไปกับการหาหนทางในการเอาชนะในแต่ละรอบให้จงได้ นอกจากนั้นคุณรู้หรือไม่ว่าโบว์ลิ่งนั้นมีประโยชน์ ที่ช่วยฝึกให้คุณเป็นคนในลักษณะต่าง ๆ ที่ดีขึ้นกว่าเดิม ซึ่งจะมีอะไรบ้าง เราลองมาดูกันดีกว่า

1. คนกล้าคิด กล้าทำ กล้าตัดสินใจ

                อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่า โบว์ลิ่งเป็นกิจกรรมที่ท้าท้าย ซึ่งคุณจะต้องคิดและตัดสินใจเลือกหนทางที่จะเอาชนะในแต่ละเกม สิ่งเหล่านี้จะฝึกให้คุณมีสติ มีความคิดที่แน่วแน่ มองเห็นเป้าหมายหลักที่คุณจะต้องพุ่งชน ไม่ใจโลเล เดี๋ยวเอนซ้ายทีขวาที เพราะทุกสถานการณ์ในเกม ล้วนแต่ต้องใช้การตัดสินใจที่เฉียบขาดที่จะช่วยให้คุณฝ่าฟันมันไปให้ได้ เพราะหากคุณไม่มีความมั่นใจ ไม่มองการณ์ไกลถึงเป้าหมายที่วางไว้ละก็ หนทางสู่ชัยชนะก็คงไม่ได้ง่ายแบบที่คุณหวังไว้

2. คนที่ชอบการแข่งขัน อดทน และปรับตัวเก่ง

                เนื่องจากเป็นกีฬาที่ต้องมีการแข่งขันกับตัวเองและผู้อื่นเพื่อที่จะได้ชนะ จึงทำให้คุณต้องมีความกระตือรือร้น วิเคราะห์ถึงคู่ต่อสู้ และวางแผนในการเล่นไว้อย่างดี นอกจากนั้นความอดทน รอจังหวะที่จะได้แต้มต่อ รวมถึงความยืดหยุ่นในการปรับตัวต่อสถานการณ์เฉพาะหน้าก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะเราไม่รู้เลยว่าทางข้างหน้าจะมีปัญหาอะไรบ้าง การปรับตัวให้เป็นไปตามสถานการณ์ต่าง ๆ จึงหลีกเลี่ยงไม่ได้

3. คนที่มีความทะเยอทะยาน จริงจัง มุ่งไปที่เป้าหมายเพื่อชัยชนะ

                โบว์ลิ่งนั้นเป็นเกมที่มีการแข่งขันกันหลายรอบ จึงต้องอาศัยความพยายาม อุตสาหะ ความจริงจังของผู้เล่นแต่ละคนในทีมเข้าด้วยกันเป็นอย่างดี เพราะหากคุณไม่มีความทะเยอทะยานเพื่อที่จะพุ่งไปยังเป้าหมายที่วางไว้ ก็ยากที่จะนำมาซึ่งชัยชนะ รวมถึงการฝึกฝนตัวเอง และเรียนรู้ พัฒนาทักษะของตัวเองให้มีความสามารถและดีขึ้นเรื่อย ๆ ก็เป็นสิ่งจำเป็น เพราะหากคุณไม่พร้อมที่จะพัฒนาตัวเองตลอดเวลา ความประมาทก็จะนำมาซึ่งความพ่ายแพ้ได้ในที่สุด ดังนั้นแล้ว ความพยายามมุ่งมั่น ที่จะพุ่งไปยังชัยชนะ จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเกมนี้ และจะช่วยหล่อหลอมให้คุณเป็นคนที่มีความมุ่งมั่น จริงจัง ฝ่าฟันปัญหาอุปสรรคต่าง ๆ ในชีวิตจริงได้เป็นอย่างดี

4. คนที่สุขุม ใจเย็น มีสติ

                การเล่นโบว์ลิ่งจะช่วยให้คุณมีสติ วิเคราะห์ วางแผน และหากฝึกให้เก่งและเชี่ยวชาญแล้ว จะช่วยให้คุณฝึกสมาธิอยู่เสมอ การที่คุณมีสมาธิที่ดี มั่นคง จดจ่อกับสิ่ง ๆ หนึ่งเป็นระยะเวลาหนึ่ง จะช่วยให้คุณนิ่ง มีสติ อารมณ์เยือกเย็น สุขุม ไม่กระวนกระวาย ซึ่งช่วยส่งผลให้ในชีวิตประจำวันคุณสามารถนำมาปรับใช้ เพื่อพัฒนาสติ ความคิด ต่าง ๆ ในการดำเนินชีวิตได้ดีเลยทีเดียว

                โบว์ลิ่ง แม้จะเป็นเพียงแค่เกมส์ กีฬา หรืองานอดิเรกสำหรับใครบางคน แต่ก็คงจะปฏิเสธไม่ได้ว่าเป็นกีฬาที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่ง ที่ช่วยปรับบุคลิกและความคิดของคุณในหลาย ๆ ด้าน ที่จะช่วยส่งเสริมในการดำเนินชีวิตได้เป็นอย่างดี